Dime cómo te alimentas, y te diré qué hacer para bajar de peso

¿Cómo es tu apetito regularmente?

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Normal, de hecho solo me da hambre cuando es hora de comer.

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¿Cómo es tu apetito regularmente?

Alto, podría comer todo el día y no cansarme jamás.

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¿Cómo es tu apetito regularmente?

Bajo, de hecho cada vez que como me lleno con poco.

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¿Cómo es tu apetito regularmente?

¿Qué tan frecuentemente consumes refrescos azucarados, pasteles o pan dulce?

Muy ocasionalmente.

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¿Qué tan frecuentemente consumes refrescos azucarados, pasteles o pan dulce?

Todos los días, es que me encantan.

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¿Qué tan frecuentemente consumes refrescos azucarados, pasteles o pan dulce?

Mmm... ok, varias veces a la semana.

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¿Qué tan frecuentemente consumes refrescos azucarados, pasteles o pan dulce?

¿Cuántas veces comes durante el día?

Como 4 ó 5.

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¿Cuántas veces comes durante el día?

3 veces al día.

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¿Cuántas veces comes durante el día?

No lo sé, 2 quizás. O a veces menos.

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¿Cuántas veces comes durante el día?

¿Cómo sientes tu energía durante el día?

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Depende del momento. A veces tengo una energía frenética y a veces solo quiero dormir.

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¿Cómo sientes tu energía durante el día?

Mi energía dura todo el día para realizar todo lo que debo hacer.

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¿Cómo sientes tu energía durante el día?

No conozco esa palabra, me siento soñolienta casi todo el día.

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¿Cómo sientes tu energía durante el día?

Di la verdad, ¿Cuánta agua bebes durante el día?

Entre 6 y 8 vasos durante el día.

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Di la verdad, ¿Cuánta agua bebes durante el día?

Aunque me cuesta, tomo de 3 a 5 vasos.

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Di la verdad, ¿Cuánta agua bebes durante el día?

¿El café cuenta como agua?

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Di la verdad, ¿Cuánta agua bebes durante el día?

¿Y cuántas frutas o verduras consumes al día?

Mmm... para ser honest@, no me gustan, así que no las consumo.

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¿Y cuántas frutas o verduras consumes al día?

Quizá una fruta y un par de verduras. Aunque no me acostumbro, intento comerlas diario.

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¿Y cuántas frutas o verduras consumes al día?

4 o más raciones durante el día.

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¿Y cuántas frutas o verduras consumes al día?

¿Comes de manera frecuente carnes blancas como pollo o pescado?

Muy poco, ni siquiera me acuerdo de la última vez que comí.

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¿Comes de manera frecuente carnes blancas como pollo o pescado?

De 2 a 4 veces por semana, me gustan.

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¿Comes de manera frecuente carnes blancas como pollo o pescado?

Por lo menos 5 veces a la semana.

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¿Comes de manera frecuente carnes blancas como pollo o pescado?

La pregunta de la verdad: ¿Qué tanta actividad física haces?

Nada. ¡Ups!

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La pregunta de la verdad: ¿Qué tanta actividad física haces?

Todos los días, y bastante intensa.

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La pregunta de la verdad: ¿Qué tanta actividad física haces?

Quizás salgo a correr un par de veces por semana.

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La pregunta de la verdad: ¿Qué tanta actividad física haces?

Dime cómo te alimentas, y te diré qué hacer para bajar de peso

Te falta esforzarte, es necesario que integres hábitos saludables ya que de lo contrario puedes desarrollar complicaciones en tu salud. Tener buenos hábitos te ayudarán a sentirte bien. Te recomendamos llevar una alimentación balanceada, rica en carnes blancas como el pollo, frutas y verduras; cuidando las porciones. Además sería increíble que comenzaras a consumir mínimo 6 vasos de agua al día y realizar actividad física. Aquí puedes encontrar algunas recomendaciones de recetas bajas en grasas

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Dime cómo te alimentas, y te diré qué hacer para bajar de peso

¡Vas bien! Sin embargo, es importante que poco a poco vayas integrando más hábitos saludables, estos te ayudarán a sentirte mejor, llenarte de energía y por consecuencia bajar de peso, no olvides llevar una dieta balanceada que incluya carnes blancas como el pollo, frutas y verduras en las porciones adecuadas, así como realizar actividad física. Aquí puedes encontrar algunas recomendaciones de recetas saludables

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Dime cómo te alimentas, y te diré qué hacer para bajar de peso

¡Felicidades! Sigue llevando buenos hábitos alimenticios, verás que serán la clave para una vida saludable y te ayudarán a bajar de peso de una manera segura. No olvides realizar actividad física y consumir mínimo 6 vasos de agua diariamente. Aquí puedes encontrar algunas recomendaciones de recetas saludables para que sigas manteniendo tu alimentación equilibrada. Mira AQUÍ las recetas que puedes preparar.

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