El “puñado de” almendras, pistachos o nueces pecanas que estás comiendo de snack podría ser más de lo que necesitas.
Si estás tratando de alimentarte saludablemente, es muy probable que te hayas encontrado con algunos consejos donde las palabras “un puñado de” se repiten cada vez que hablan de pequeños snacks de almendras, nueces u otros frutos secos. Pero esos puñados pueden variar bastante según el tipo de nuez que estás comiendo…
La porción ideal de nueces para engañar al estómago entre comidas debería estar alrededor de las 200 cal, y aquí puedes encontrar el equivalente a esas calorías en cada tipo de nuez: