Los adultos generalmente requieren entre 7 y 8 horas de sueño ininterrumpido por día, pero pocos dejan tiempo para ello. Este vídeo de un minuto te permite determinar rápidamente si estás mostrando signos de privación del sueño.
Consejo adicional: hacer una regla de desactivar todas las pantallas al menos 30 minutos antes de acostarse. No, en serio. Has la prueba durante una semana. Confía en mí.
httpv://youtu.be/ntJeEV31jkA
