¡Tráiganme una pizza!
The American Journal of Clinical Nutrition reveló un estudio que muestra cómo nuestra alimentación nos afecta a largo plazo en la ganancia de peso. Durante los últimos 16 años se analizó el comportamiento de 120 mil hombres y mujeres. Dentro de los descubrimientos, se verificó que la dieta rica en carnes rojas y procesadas está altamente asociada a aumentar unos kilos durante los años. Por otro lado, comer más comida del mar, nueces o pollo sin grasa ayudaría a mantener el peso.
Para los adictos al queso, esta conclusión les va a encantar: el queso y la leche entera no aparecieron en la escala de los alimentos que podrían hacernos ganar peso, contrario a lo que muchos creíamos. Incluso se sugirió que comer queso con toda su grasa podría ser bueno para tu cuerpo que las versiones bajas en grasa.
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Sé que esto es una buena noticia para los amantes del queso, pero esto no quiere decir que puedan subsistir de solo queso. El queso tiende a ser alto en grasas saturadas y colesterol, lo que aumenta el riesgo de que una persona tenga problemas al corazón. Además, hay muchos quesos que son altos en sodio, y la sal se asocia a problemas digestivos y de hipertensión.
Por lo que come queso con moderación y lo más probable es que no pierdas tu línea.
