Te recomendamos dormir siestas de una hora diaria.
Lo ideal sería que tuviéramos un lugar cómodo y sin ruidos para poder descansar y volver recargados de energía a nuestras labores. Los empleadores están impulsando a los trabajadores a optar por esta práctica porque saben que dormir tiene sus beneficios:
1. Mejora 5 veces la productividad de nuestra memoria
2. La actividad cerebral se potencia durante el sueño y se consolida la información
3. Alivia el estrés
4. Aumenta el estado de ánimo
5. Reduce el riesgo de enfermedades cardíacas
La Universidad de Saarland, en Alemania, realizó un experimento donde puso a prueba a 41 voluntarios que se se les pidió que recordaran palabras específicas. Algunos de ellos fueron a dormir siesta y otros a ver televisión. Se les preguntó lo que se les habían enseñado antes y quienes durmieron obtuvieron un rendimiento 5 veces mejor comprobando los beneficios mencionados con anterioridad.