Te encantarán estos datos.
Ir al supermercado, prepararse almuerzo para el trabajo o cocinar son cosas que un perezoso trata de evitar. Es por esto que pensamos en ustedes y les entregamos estos prácticos consejos saludables:
1. Abastécete de verduras y frutas congeladas para tener a mano cuando necesites
2. Compra una serie completa que sea muy buena pero propónte solo verla cuando estés ejercitándote en alguna máquina
3. Come en potes y platos pequeños para medir tus porciones
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4. O come en recipientes que sean de distinto color que tu comida para ayudarte a medirlas
5. Los domingos prepara un recipiente con colaciones saludables para comer eso durante la semana
Y evitas comer alimentos altos en grasa…
6. Hazte mejor amigo del horno eléctrico
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Puedes cocinar muchas cosas y es fácil de usar (y limpiar).
7. Lleva siempre contigo una botella grande de agua
8. Bebe una pequeña taza de café negro antes de ejercitarte para quemar más grasa
9. Y come una proteína dentro de los 30 minutos después de ejercitarte para construir músculos
10. Deja tu secador de pelo en el gimnasio
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¡Para que te sientas presionada a ir!
11. Prepara tu ropa de deporte la noche anterior para que no te de pereza en la mañana
12. Llena la mitad de tus recipientes con vegetales y asegúrate de comértelos primero
13. Deja tus persianas abiertas en la noche para que la luz del sol te ayude a despertarte en las mañanas
14. Prepara tus almuerzos los domingos y así no tienes que preocuparte de ese tema en la semana
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15. Programa la alarma una hora antes de que quieras irte a dormir para que hagas todo lo que necesites con tiempo y te duermas a la hora
16. Baja el termostato a 18 grados antes de ir a acostarte para una mejor noche de sueño
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17. Pon tu celular en modo avión o no molestar durante la noche para dormir sin interrupciones
18. Toma un minuto de cada día para elongar y estirarte
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