Pasamos 24 años de nuestras vidas durmiendo; es de esperar que sirva para algo!
Yo solía decir que el sueño está sobrevalorado, pero la ciencia parece respaldar lo contrario. No dormir lo suficiente es rudo. Probablemente te sientas de mal humor, te distraigas con facilidad, y te presentes al trabajo con un look a lo “The walking dead” muy poco sentador. Pero realmente, ¿cuántas horas de sueño necesitamos? ¿Se pueden recuperar esos valiosos minutos de descanso perdidos? ¿Podemos “ponernos al día”, ya no con los deberes, sino con el sueño?
httpv://youtu.be/SVQlcxiQlzI
Estos investigadores hicieron un estudio y aprendieron un par de cosas sobre el sueño. Asignaron 3 grupos y les hicieron dormir 4, 6 u 8 horas de sueño respectivamente. Después de 14 días, comprobaron que los participantes que dormían 8 horas mostraban pocos problemas cognitivos y de concentración. El grupo de 6 horas mostraba un tiempo de reacción similar al de una persona con 0,1% de alcohol en la sangre. Eso es como estar borracho, no? Así que sí, eso no ayuda ni mucho menos mejora nuestra capacidad para concentrarnos en cosas importantes, como, por ejemplo, conducir. ¿Qué pasa con aquellos que sólo durmieron 4 horas? Bueno, algunos de ellos se quedaron dormidos durante su prueba cognitiva. En serio.
